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竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全

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竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全竖脊肌(一束肌肉和腱以及其在胸部颈部的延伸)位于脊椎一侧的沟上。竖脊肌在腰部和胸部由胸腰筋膜所覆盖,在颈部则由项韧带所覆盖。在腰部,竖脊肌较大,厚且多肉,往上分成三段,直至附着至脊椎骨和肋骨上,竖脊肌的尺度也会随之渐渐变小。起始 最后四段胸椎的脊柱附着 最上段胸椎和颈椎的脊柱竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全www.nzjsw.com锻炼竖脊肌的方法有:1. 背屈伸竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全www.nzjsw.com2. 俯卧两头起竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全www.nzjsw.com3. 屈腿躬身竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全www.nzjsw.com4. 屈腿硬拉竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全www.nzjsw.com
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标题:竖脊肌的位置及如何锻炼方法大全网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2012/02/01/8080.htm

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