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冥想能促进你的大脑健康

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冥想能促进你的大脑健康锻炼身体确实是一味强力有效的药剂。然而,为了舒适和健康,还有好多别的事你可以做。一位瑜伽士,拉马师父,按照要求改变他的脑电波形式。在冥想状态下,他有意识地远离贝塔脑电波,跟积极的思维阿尔法波,联系在一起跟放松状态 贝塔波联系在一起,而后者通常跟无意识状态有关。换句话说,他减缓自己的思维方式,这可能跟你在睡前体会到的那种短暂的时刻相似。持续的冥想练习能够促进成人大脑皮质层的运动,尤其是对于认知能力和情绪处理以及幸福感等至关重要的区域。其他形式的瑜伽冥想将对大脑结构具有相似的正面影响。换句话说,冥想有益你的大脑健康。通过提升专注力,冥想有助于彻底转变压力带给你大脑的耗损,帮助你用更健康的方式回应压力或担忧,使你获得平静并提升幸福感。冥想能促进你的大脑健康www.nzjsw.com标题:冥想能促进你的大脑健康网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/06/11/58642.htm

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