闹钟健身网普拉提 > 普拉提屈身前滑

普拉提屈身前滑

---本页面的手机版---,798人学习 , 更多内容在 :
普拉提屈身前滑手臂稍稍弯曲肘部,,双臂支撑,脸朝下,可以把卷起毛巾放在额头上,腿伸直略分开,把胸部向上抬起,胸部和头部同时提升,不弯下腰,降低胸部到地板上,同时抬起腿,完成一个摇摆运动。 让肩膀远离耳朵,目标是增加脊柱的灵活性上的支持下降低脊柱和骨盆。 重复6次。普拉提屈身前滑www.nzjsw.com普拉提屈身前滑www.nzjsw.com标题:普拉提屈身前滑网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/12/10/80746.htm

更多精彩的内容

普拉提平躺上抬大腿

普拉提平躺上抬大腿

普拉提侧身抬臂下腰

普拉提侧身抬臂下腰

普拉提后躺双臂撑曲腿上踢

普拉提后躺双臂撑曲腿上踢

普拉提交叉双手抓单腿

普拉提交叉双手抓单腿

普拉提游泳双手双脚交叉摆动

普拉提游泳双手双脚交叉摆动

普拉提泳姿伸展

普拉提泳姿伸展

普拉提曲腿平躺抬头

普拉提曲腿平躺抬头

普拉提坐姿脊椎前伸展

普拉提坐姿脊椎前伸展