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女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了

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女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了越来越多的女生朋友因为工作、家庭原因没办法去到健身房锻炼在家怎么练塑形最有效?以下8个动作每个动作4组x15次你需要一副小哑铃来增加强度每一次放慢速度感受肌肉的收缩以臀部为重点,对整体有雕塑的效果0102030405060708标题:女生在家怎么练臀部最有效动态图,没时间不用去健身房了网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2017/09/27/86329.htm

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