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哑铃是什么

哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响,取名哑铃。
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可以购买的哑铃种类

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第一种是:活动哑铃

活动哑铃常用的事电镀、包胶这2种。每副哑铃的总重量达到35 - 40KG。铃片有5KG、3KG、1.5KG和1KG几种重量,可以自由加重。哑铃杆的两端有卡子固定,使用起来既方便实用,也安全可靠。dianduhuodongyaling电镀活动哑铃(顶部点击购买)baojiaohuodongyaling
包胶活动哑铃(顶部点击购买)
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哑铃凳(顶部点击购买)

第二种是:固定哑铃

固定哑铃有电镀和喷漆两种.它将把手和两头的铁球焊接在一起,因而重量固定。目前此类哑铃有40千克、35千克、30千克、25千克、20千克、15千克、10千克、7千克、5千克和3千克共10种规格。由于哑铃重量固定,当一个重量练一段时间力量增长以后,就会感到太轻了,需要更换更大重量的哑铃;但假如把各种重量的哑铃都购置齐,又很占地方,因此不太适合家庭用。diandugudingyaling
电镀固定哑铃(顶部点击购买)
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喷漆固定哑铃(顶部点击购买)适合女士健身用

用哑铃健身锻炼动作大全

哑铃锻炼的动作有很多,闹钟健身网根据身体部位,将动作整理完整(正在持续更新,只为将哑铃动作全部添加),以及哑铃健身计划。进入查看各个部位的哑铃动作

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